Erronka
Helduaroan gertatzen diren aldaketa fisiko eta emozionalen inguruko ezjakintasuna eta tabuak gainditzea, ahaztu ohi den atal bati arreta berezia emanez: zoru pelbikoa.
Gure Esku-hartzea
Prebentzioan eta autozaintza aktiboan oinarritutako 4 orduko tailer birtual/presentzial bat diseinatu dugu, ikuspegi mistoarekin (emakumeentzat zein gizonentzat):
Kontzientzia: Zoru pelbikoaren anatomia eta biomekanika.
Errealitatea vs. Mitoak: Prozesu hormonalei eta patologiei buruzko argitasuna.
Ekintza: Ariketa espezifikoetarako jarraibideak eta erlaxazio globalerako teknikak.
Ekarritako Balioa
Ziurgabetasuna tresna praktiko bihurtu dugu. Parte-hartzaileek, euren gorputzean zer gertatzen den ulertzeaz gain, ariketa- eta zainketa-errutina bat ikasi zuten, euren bizi-kalitateari eta autonomiari eusteko.