MENOPAUSIA, PERIMENOPAUSIA ETA ANDROPAUSIA: ZORU PELBIKOA ETA AUTOZAINKETA-ARIKETAK.
Prestakuntza horren helburuak dira “menopausian eta aurreko urteetan gorputzean gertatzen diren prozesuak ezagutzea, emakumeen eta gizonen zoru pelbikoa ezagutzea, emakumeen eta gizonen artean zoru pelbikoaren existentziaz eta garrantziaz kontzientziatzea, prozesu horiei buruzko mitoak eta errealitateak azaltzea eta nork bere burua zaintzeko jarraibide eta ariketa espezifikoak ikastea.
Edukiak:
Prestakuntza 4 ordukoa izango da. Hona hemen edukiak:
- Pelbiseko zoruaren anatomia eta biomekanika maskulinoa eta femeninoa.
- Menopausia eta perimenopausia. Prozesu hormonalak, fisikoak eta emozionalak.
- Andropausia. Zer gertatzen da gizonetan?
- Mitoak eta errealitateak
- Patologia potentzialak
- Ariketa orokorretarako jarraibideak eta nork bere burua zaintzeko aholkuak
- Zoru pelbikoaren berariazko ariketak
- Erlaxatzeko eta tenkatze globalak egiteko tailerra.
