Ikasi zure bizkarra zaintzen eta modu orekatuan jaten, lesioak prebenitzeko eta zure eguneroko ongizatea hobetzeko tresna praktikoen bidez.
Programa laburra
Bizkarra eta Ergonomia: Anatomia, prebentzio-arauak, ordenagailu aurreko jarrerak eta ariketa praktikoak (luzapenak eta tonifikazioa).
Elikadura: Nutrienteen oinarriak, balantze kalorikoa eta “tupper” osasuntsuak antolatzeko gakoak.
Informazio praktikoa
Iraupena: 8 ordu.
Taldeak: 15 pertsona gehienez.
Hartzaileak: Haien bizi-kalitatea hobetu nahi duten pertsona guztiak.